Kursbeschreibung
Egal ob du dich aktuell hektisch, träge oder in Balance fühlst – dieser Kurs richtet sich an alle, die mit Klarheit und Leichtigkeit ihren inneren Kompass beüben und etwas „kalibrieren“ möchten.
In dieser Stunde verbinden wir die Weisheit des Yoga mit fundiertem Wissen über unser Nervensystem. Der sympathische und der parasympathische Teil deines Nervensystems entscheidet nämlich, ob du gerade kämpfen, fliehen oder entspannen willst. In unserer modernen Welt ist dieser Schalter oft etwas festgeklemmt. Yoga hilft dir, wieder mehr Balance zu finden und bewusst zwischen Aktivität und Entspannung zu wechseln bzw. zu verstehen.
In dieser Stunde begegnen dir neben Entspannung und kleinen Flows, Nervenmobilisationen und gezielte Atemübungen (Pranayama), um den Vagusnerv zu stimulieren – die „Superleitung“ für Entspannung und Regeneration. Dadurch aktivierst du den parasympathischen Modus, der deine Herzfrequenz senkt, die Verdauung fördert und deinem Körper signalisiert: „Du bist sicher, du darfst loslassen.“
Durch yogatherapeutische Elemente lernst du, in Kontakt mit deinem Nervensystem zu kommen und deinen eigenen Stresspegel zu regulieren und zu beruhigen: Den inneren Kompass wieder neu zu kalibrieren.
Also, roll deine Matte aus, gönn deinem Nervensystem eine kleine Reset-Session und lass uns zusammen den inneren Frieden wiederfinden – mit nordischer Authentizität, Herz und viel Liebe zum Yoga.
Ich freue mich darauf, mit dir die Kraft zu spüren!
Dein/e Lehrer/in
Kathrin Rabe
Kathrin praktiziert Yoga seit 2007. Ihre Yogapraxis ist beeinflusst vom und fundiert durch Sivananda-, Kriya-, Hatha-, Vinyasa- und Yin Yoga und – ihrer Leidenschaft – der Yogatherapie. „Yoga darf sich an die herausfordernden als auch an die leichten Zeiten des Lebens anpassen“, so Kathrin.
Kathrin unterrichtet seit 2019. Ihre Ausbildungen hat sie in Hamburg (UNIT Yoga, 2020) und u.a. in Köln gemacht, die Spezialisierung auf Yogatherapie bei Gül Ruitjer („Von der Matte ins Leben“, 2024). Kathrin hat Sozialwissenschaften in Hannover studiert, redaktionell gearbeitet sowie an Projekten der Uni Hamburg als auch beim Hamburger Sportbund („Integration durch Sport“) mitgewirkt. Diese vielseitigen Erfahrungen bereichern ihre Arbeit als Yogalehrerin.
Kathrin unterrichtet mit dem Ziel, die Yogalehre zugänglich zu machen, sei es in Gruppen- oder Einzelstunden, Workshops oder Betriebsyoga. Sie legt großen Wert auf einen sicheren Raum, in dem Yoga fundiert und dennoch ohne Perfektionsdruck und mit großer Offenheit erlebt werden kann. Besonders wichtig ist ihr dabei, den "Geist des Anfängers" zu bewahren. Ihr yogatherapeutischer Blickwinkel ermöglicht es ihr, auch auf individueller Ebene, z.B. durch Einzelstunden, nachhaltig zu wirken und bei körperlichen, anatomischen sowie mentalen Themen Unterstützung zu bieten.
Kathrin ist Inhaberin ihres eigenen Yogastudios "Zonnewol" in Leck, Nordfriesland.